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第一篇章 为什么任何问题都要用自己的眼光去思考呢1（第3页）

这需要我们具备以下能力：

1.**自我认知**：首先，我们需要清楚地认识自己，了解自己的需求、期望和底线。

只有这样，我们才能在与人交往中保持清晰的头脑，不被执念所困扰。

2.**情绪管理**：学会管理自己的情绪是成长的重要一环。

当我们遇到不如意的事情时，要学会冷静思考，避免情绪失控。

同时，我们还要学会释放负面情绪，如通过运动、冥想、写日记等方式来排解压力。

3.**同理心**：培养同理心是改善人际关系的关键。

当我们能够站在他人的角度思考问题，理解他人的感受时，我们就会更加宽容和包容。

这种宽容和包容会让我们更容易放下执念，与他人和谐相处。

4.**边界感**：明确自己的边界感是保护自己的重要手段。

我们要清楚自己的底线在哪里，哪些事情是可以接受的，哪些事情是不能容忍的。

当他人触犯我们的底线时，我们要学会勇敢地说“不”

，并坚持自己的立场。

四、绞劲于己，才是成长的正确方向

与其绞劲于他人，不如将精力投入到自己的成长中。

因为真正的成长，是从内心深处开始的。

当我们学会关注自己的内心需求，提升自己的能力和素质时，就会发现，那些曾经让我们绞劲的事情，都变得不再重要。

1.**自我提升**：不断地学习新知识、新技能，提升自己的专业素养和综合能力。

这不仅能让我们在工作中更加得心应手，还能让我们在生活中更加自信从容。

2.**内心修炼**：修炼内心是成长的重要一环。

我们要学会放下执念，接受自己的不完美，珍惜当下拥有的。

同时，我们还要培养积极的心态，面对困难和挑战时保持乐观向上的精神风貌。

3.**人际交往**：虽然我们要学会放手绞劲于他人的行为，但并不意味着我们要放弃人际交往。

相反，我们应该更加珍惜与家人、朋友、同事之间的情感联系，用心经营每一段关系。

当我们能够真诚地与他人相处时，就会发现，生活中的美好其实无处不在。

五、结语

活着活着就明白了，绞劲于他人其实是在消耗自己。

这种消耗不仅体现在精力和情绪上，更体现在对关系的破坏和对自我成长的阻碍上。

因此，我们要学会放手，将精力投入到自己的成长中。

当我们能够真正地关注自己的内心需求，提升自己的能力和素质时，就会发现，生活中的一切困难都变得不再那么可怕。

因为我们已经拥有了面对挑战、迎接未来的勇气和力量。

第三章**为什么不焦虑就不生病呢？一场散步中的心灵对话**

夕阳的余晖洒在小区的林荫道上，金黄色的光斑透过树叶的缝隙，洒在地上，形成斑驳的光影。

我和老公悠闲地走在小道上，享受着这难得的宁静时光。

微风拂面，带来一丝丝凉爽，也似乎在轻轻拂去我们心中的尘埃。

“你知道吗，小舟最近跟我说了一个观点，说是不焦虑就不容易生病。”

我轻轻地转头看向老公，眼神中带着一丝好奇与探究。

老公闻言，嘴角勾起一抹微笑，那笑容里既有对这个话题的兴趣，也有对我总能发现新奇观点的赞许。

“哦？这个观点挺有意思的。